Sabe quem não tirou folga neste feriado do Dia da Consciência Negra? O calor. De acordo com projeções de meteorologistas, esta segunda-feira (20) ainda deve ser marcada por altas temperaturas em algumas capitais específicas, e a população deve tomar cuidados para evitar problemas de saúde.
A situação, no entanto, tende a ser mais amena em relação ao que se viu na semana passada. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), apenas três capitais brasileiras devem ter temperaturas próximas dos 40º C nesta segunda-feira (20). São elas:
- Rio Branco (AC): 37ºC;
- Teresina (PI): 38º C;
- Boa Vista (RR): 38º C.
Cuidados com o calor intenso
Diante deste quadro de perigo, o Ministério da Saúde decidiu lançar na última quarta-feira (15) uma cartilha com uma série de dicas para se proteger do calor. A pasta lembra que é impossível se livrar completamente do impacto das altas temperaturas, mas reforça que estas pequenas dicas podem fazer muita diferença no final das contas.
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
- Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
Proteja as crianças com chapéu de abas; - Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; - Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
O Ministério também lembra que é muito importante manter a hidratação:
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Mesmo as pessoas que não saem de casa durante este período de intenso calor, precisam tomar alguns cuidados:
- Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
- Abra as janelas durante a noite;
- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
A situação no Sudeste
No Sudeste, o calor deve diminuir não apenas nesta segunda-feira (20), mas também no decorrer dos próximos dias. Mas isso não significa que a população não deverá passar por problemas. Agora o perigo é outro. Existe a expectativa de temporais, ventanias e tempestades para todo o Centro-Sul do país.
